Certaines réactions semblent revenir encore et encore.
Les mêmes peurs.
Les mêmes types de relations.
Les mêmes difficultés à poser une limite, à dire non, à faire confiance ou à laisser l’autre venir vers nous.
Parfois, nous savons même que quelque chose se répète… sans comprendre pourquoi.
Derrière ces répétitions, il peut y avoir des croyances anciennes, des habitudes émotionnelles ou des façons de nous protéger devenues automatiques.
Cette page est là pour vous aider à les repérer, les comprendre et commencer à retrouver davantage de liberté dans vos choix.
Les croyances qui influencent nos choix
Certaines croyances se construisent très tôt et finissent par nous sembler vraies.
Je dois être forte.
Je dois faire plaisir pour être aimée.
Si je dis non, je vais décevoir.
Si je ne fais pas d’effort, l’autre va partir.
Ces phrases ne sont pas toujours conscientes.
Pourtant, elles peuvent influencer notre manière d’aimer, de travailler, de nous protéger ou de prendre des décisions.
Les schémas qui se répètent
Un schéma répétitif apparaît lorsqu’un même fonctionnement revient dans plusieurs situations.
Cela peut être :
- toujours trop donner ;
- s’adapter en permanence ;
- rechercher l’approbation ;
- avoir peur de poser ses limites ;
- se sentir responsable des émotions des autres ;
- s’accrocher dès que l’on ressent de la distance ;
- revenir vers des relations qui réveillent les mêmes blessures.
Le problème n’est pas simplement ce qui se répète.
Le plus intéressant est de comprendre ce qui, en nous, essaie encore de se protéger.
Observer plutôt que se juger
Comprendre un schéma ne signifie pas chercher ce qui ne va pas chez soi.
Il s’agit plutôt d’apprendre à observer.
Quand une réaction revient, quelques questions peuvent ouvrir une piste :
Qu’est-ce que j’ai peur de perdre ?
Qu’est-ce que je crois devoir faire pour être aimée, acceptée ou en sécurité ?
Est-ce vraiment ce que je veux aujourd’hui, ou une ancienne habitude ?
Cette prise de conscience ne change pas tout immédiatement.
Mais elle permet déjà de sortir un peu du pilote automatique.
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Un premier pas
Il n’est pas nécessaire de tout comprendre immédiatement.
Commencez simplement par observer une situation qui semble revenir souvent dans votre vie.
Puis demandez-vous :
« Qu’est-ce que je crois devoir faire, être ou accepter dans cette situation ? »
Parfois, derrière cette réponse se trouve déjà une première clé.
Et comprendre ce qui se répète peut devenir une manière de revenir doucement vers soi.