Description
Quand une émotion prend beaucoup de place, il n’est pas toujours facile de mettre des mots dessus.
Ce mini carnet t’invite à faire une pause, à observer tes sensations et à explorer ce qui se passe en toi. Tu peux le parcourir à ton rythme et revenir aux exercices selon tes besoins.
Dans ce PDF de 9 pages, tu trouveras :
- Une introduction pour accueillir tes émotions sans jugement.
- Une exploration de la peur et un espace pour noter tes ressentis.
- Un tableau pour réfléchir aux liens entre émotions et sensations corporelles.
- Un rituel d’apaisement en trois respirations.
- Une mini-boussole émotionnelle en cinq étapes.
Une invitation à écrire, respirer et t’accorder un moment d’attention.
Format : PDF à télécharger.
Prix : gratuit.
Produit numérique : aucun article physique n’est envoyé.
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